У грудні один із проектів нашої екосистеми Impact Ua, команда Future of work розмовляли зі спеціалістом у сфері ментального здоров'я, травма практиком Екатериной Пронозою про те, що таке колективна травма та як вона впливає на наше життя. У команди був персональний запит щодо необхідності підтримувати свою продуктивність та продовжувати волонтерити. 🚩Колективна травма - це стресовий досвід, що виникає внаслідок серйозних подій, що відбуваються зі спільнотою або групою людей. Це можуть бути війна, техногенна катастрофа, теракт, природні катастрофи, епідемії, масові насильства та інші. 🚩Колективна травма може проявлятися різними способами, наприклад: постійний стрес, тривога, депресія, інсомнія, зниження імунітету, погіршення роботи серцево-судинної системи. Також можуть виникати проблеми зі здоров'ям після довготривалого стресу, такі як психосоматичні захворювання, біль у м'язах та інші. Щоб підтримувати своє ментальне здоров'я, ми пропонуємо декілька корисних порад: 1️⃣ Розмовляйте з близькими. Розділяйте свої почуття та думки з довіреними людьми. Це може допомогти зменшити вплив стресу на ваше здоров'я. 2️⃣ Займайтеся спортом і регулярно займайтеся фізичною активністю. Вона може допомогти знизити рівень стресу та тривоги. 3️⃣ Приділяйте увагу своїй духовності. Медитуйте, слухайте відповідну музику, займайтеся йогою або іншими формами релаксації. 4️⃣ Спробуйте знайти спосіб допомогти іншим, наприклад, допоможіть якійсь благодійній організації або просто надайте допомогу своїм друзям та родині. ❗️Збереження ментального здоров'я - це важливий крок до здорового та щасливого життя. Не соромтеся звертатися за допомогою до фахівців, якщо ви відчуваєте, що не можете справитися зі своїми емоціями самостійно. https://www.facebook.com/100084592510497/videos/1577955716039264
Привіт спільнота!
Хочу нагадати вам що вже вийшов другий випуск подкасту про колективну травму з Екатериной Пронозой та команды Future of work
Ця тема є дуже важливою, адже колективна травма може суттєво позначитися на нашому здоров'ї та ментальній стійкості. Тому необхідно говорити та розуміти цю тему, а також вміти працювати зі своїми емоціями та досвідом колективної травми. Тільки так ми зможемо наближати перемогу та здорове майбутнє для себе та наших дітей.
Якщо вам цікаво дізнатися більше про те, як працювати з колективною травмою, я рекомендую звернутися до фахівців у сфері психології. Вони допоможуть вам розібратися зі своїми емоціями та знайти способи, як працювати з колективною травмою.
Не забувайте про продовження нашого подкасту про колективну травму. Ми продовжуємо розповідати про цю важливу тему і надаємо корисні поради та рекомендації, як працювати зі своєю травмою.
Пам'ятайте, що свідоме ставлення до свого здоров'я впливає на наше майбутнє та майбутнє наших дітей.
Привіт!
❗️Публікуємо для вас заключну частину нашої розмови з психологом Катериною Пронозою на тему колективної травми.
В минулих епізодах ми вже розповіли про актуальність проблеми, на кого колективна травма може вплинути та що буде, якщо її не опрацювати.
В третій частині ми продовжили спілкуватись про вплив на різні сфери життя людини, економіку та соціум. 🙏🏻Будемо вдячні за ващі коментарі та зворотній зв’язок.
🙌🏻Бережіть своє ментальне здоров’я, допомагайте його зберігати близьким, а ми обіцяємо ділитись з вами майбутніми ініціативами.
Залишаємось на зв’язку, друзі! https://fb.watch/jzC6oRHvie/